什么茶可以治疗失眠？

失眠者福音：中药茶助你安稳入眠

对于失眠者而言，每一夜的难眠都是一种煎熬。众所周知，喝茶有时会加重失眠症状，因为其具有提神作用。但好消息是，有些中药茶能够帮助治疗失眠，提升睡眠质量。接下来，我们为大家推荐几款经过专家验证的、具有养心安神功效的中药茶。

1. 麦饭石茶

取10至20克麦饭石颗粒，置于100毫升水中，浸泡24小时后饮用。此茶富含矿物质，有助于舒缓紧张情绪，一个月为一疗程，长期饮用效果更佳。

2. 柏子仁茶

将15克炒柏子仁炒香后捣破，用沸水冲泡。此茶不仅养心安神，还有润肠通便之效，适用于因血虚导致的心悸、失眠、盗汗等症状。

3. 安神茶

取煅龙齿9克，石菖蒲3克。将龙齿研碎，与石菖蒲一同切碎，每日一剂，水煎后代茶饮用。此茶有助于宁心安神，适用于睡卧不宁、多梦等症状。

4. 菖蒲茶

使用九节菖蒲1.5克，酸梅肉2枚，大枣肉2枚，配合适量红砂糖。先将菖蒲切片放入茶杯，再加大枣、酸梅和糖，加水烧沸后倒入茶杯饮用。此茶具有宁心安神、芳香辟浊的功效，尤其适用于因突受惊吓或心虚胆怯导致的惊恐心悸、失眠健忘等症状。

失眠患者若想通过饮茶缓解病症，应当慎重选择。在此建议大家，在尝试以上推荐的中药茶之前，最好咨询专科医生，了解个人体质适合哪种茶，并在医生的指导下饮用。毕竟，每个人的身体状况和失眠原因都有所不同。选择合适的中药茶并配以医生指导，才能更好地发挥茶的疗效，达到改善失眠的目的。转载此文时请注明出处为“专稿”。让我们共同传播健康知识，帮助更多失眠者找到安眠之道。