夏季易感冒 三个小常识必须牢记

夏季是感冒最容易侵袭的季节，因此我们需要格外关注自己的身体健康。感冒虽小，但带来的困扰却不容小觑。预防感冒是夏季的必修课，那么，你们知道如何有效预防吗？让我来告诉你三个夏季感冒的小常识。

空调的使用也有讲究。在炎炎夏日，室内外温差过大常常引发感冒。我们建议在空调房间的时间适当减少，将空调温度与室外温度差距控制在4℃左右最为适宜。对于上班族来说，回到家中不要急着钻进空调间，室内也应保持适当的通风。

勤洗手是预防感冒的有效途径。研究表明，手的触摸最容易感染病毒。感冒患者的飞沫中，只有少部分携带感冒病毒，大部分病毒的传染仍然是通过手部接触。我们在日常生活中应该勤洗手，尽量避免用手触摸眼睛和鼻子。

我们可以通过饮食来预防感冒。夏日饮食应以清淡为主，避免生冷辛辣的食物，保持良好的心态，增强自身抵抗力。对于体质较差的人来说，可以服用大青叶、板蓝根等中药来预防感冒。日常食物中的大蒜、姜、葱、食醋也有防治感冒的奇特功效。

接下来，我为大家推荐一些感冒食疗的方法。对于风寒感冒，我们可以在热粥或热汤中加入葱白、生姜、红糖煮沸后趁热服用，盖被发汗即可。要避免食用寒凉的食物如柿子、螃蟹等。对于风热感冒，可以用金银花、菊花、薄荷煮沸后饮用。而暑湿感冒则可以用白扁豆、香薷加水煎后口服，也可以饮用西瓜汁和番茄汁。在食疗过程中也要避免食用一些不宜食用的食物，如姜、葱、红糖等以及生冷油腻的食物。

只要我们掌握了这些小常识，并注意日常生活中的细节，就能有效预防感冒，保持健康的身体状态。让我们在夏季远离感冒的困扰吧！