备孕爸妈孕前应该要准备些什么

备孕是一段美好的旅程，对于即将成为爸妈的情侣来说，有很多准备工作需要做。那么，究竟应该准备些什么呢？

必须远离烟酒。吸烟和饮酒会对胎儿造成极大的伤害，可能导致胎儿偏轻、早产，甚至引发婴儿猝死等疾病。为了宝宝的健康，一定要坚决忌酒。

要减少咖啡因的摄入。茶、巧克力、咖啡、可乐等饮料中含有咖啡因，过量摄入会对胎儿产生不利影响。为了宝宝的健康，请少喝这些饮料，多吃有益健康的食物。

第三，摄入叶酸是关键。在孕前3个月和怀孕的头三个月，适量摄入叶酸有助于孕育健康的宝宝。备孕爸妈可以多吃富含叶酸的食物，如肝脏、绿色蔬菜、香蕉、芦笋等。

年龄也是一个需要注意的因素。虽然女性适宜怀孕的年龄是25-30岁，但现代经济和社会因素使得许多女性选择在30岁以后生育。尽管如此，只要注意孕前和孕期的饮食和运动，也能生出健康的宝宝。

孕前检查是必不可少的。尤其是30岁以上怀孕的女性，一定要做一次全身的产前检查，看看自己的身体是否适合怀孕。

除此之外，适度运动有助于母婴的健康，降低怀孕和生产时的不适感，并帮助身体产后恢复。进行牙齿检查也是孕前的重要准备工作之一。怀孕前进行牙齿治疗，以免在孕期对胎儿产生不利影响。

检查德国麻疹抗体也是必要的。如果孕前3个月体检发现自己没有这种抗体，就要及时接受免疫注射。备孕期间要慎用药物，很多药物都会对胎儿产生危害。尤其是口服避孕药的女性，停药后2个月才适合受孕。

备孕是一段需要细心准备的旅程。只要做好上述准备工作，就能为宝宝的健康打下坚实的基础，迎接美好的家庭生活。