70至79岁是长寿关键期

在民间流传着一种俗语：“七十三、八十四，有病不好熬过去。”这令一些老年人深信七十三、八十四岁是他们通往长寿之路的“绊脚石”。经过科学验证，专家们指出，虽然老年人因年龄增长适应能力减弱，在生活中确实存在需要警惕的危险期，但这种关于七十三、八十四的说法是没有科学依据的。实际上，真正的危险阶段是在70至79岁之间。

专家研究发现，在70至79岁的老年人中，每月平均会出现两次健康问题。这个年龄段的老年人更容易受到各种疾病的侵袭，如高血脂、动脉硬化、高血压和糖尿病等。器官衰老速度较快，使得这一阶段成为老年病的多发期。令人意想不到的是，80至89岁的老年人，他们的健康状况却与60至69岁的老年人相当稳定。

老年人的健康状况并不是随着年龄的增长而呈现简单的线性减弱趋势。相反，在特定的年龄阶段，老年人的健康状况会出现明显的变化。专家们将70至79岁的十年称为老年人的危险年龄段。要获得长寿的老年人，在这十年间的保健工作尤为重要。

对于处于危险年龄段的老年人，专家们提醒要注意生活规律，保持良好的生活习惯。多散步、呼吸新鲜空气，避免过度疲劳和过度烟酒。饮食要遵循高蛋白、多维生素、少脂肪的原则。定期检测血压、血糖和血脂等健康指标也是必不可少的。

在这个特殊的年龄阶段，老年人需要更加关注自己的身体状况，及时调整生活方式和饮食习惯。通过科学的生活方式、合理的饮食结构和定期的体检，可以有效地降低患病风险，保持身体健康。老年人在70至79岁之间应该特别珍惜自己的健康，积极采取措施保护身体，为长寿打下坚实的基础。