经期别吃酸涩水果 或易致来经量过多

经期，是每位女性都要经历的特殊时期。在这段时间里，身体内的荷尔蒙水平发生巨大变化，使得女性需要特别注意饮食，避免乱吃东西给身体带来不必要的负担和危害。以下是三大类在经期应该避免食用的食物。

一、饮品方面

经期女性失血过多，需要补充铁质。茶中含有大量的鞣酸，这种物质会阻碍肠道对铁质的吸收。含咖啡因的饮料可能会引发乳房胀痛、焦虑、易怒等情绪问题，并影响碳水化合物的新陈代谢。酒类会消耗体内的维他命B和矿物质，破坏碳水化合物的新陈代谢，并可能引起月经提前和经量过多。除此之外，冷饮和汽水也应该避免饮用，因为它们可能会导致身体不适。

二、药物方面

在经期，女性的性激素合成及代谢平衡与月经周期密切相关，因此不可随意使用性激素类药物，以免造成月经紊乱。抗凝血药和减肥药也应该避免在经期使用。抗凝血药可能引起月经过多甚至大出血，而减肥药可能导致月经紊乱、多尿或排尿困难等症状。

三、水果方面

经期女性应该特别注意水果的选择。反季节水果营养价值可能较低，并且可能使用了化学农药进行催熟，对人体不利。即使是温热性的水果，也不宜从冰箱里拿出来直接食用。经期食用过冷的食物会导致子宫收缩性变差，影响经血的排出，形成血块，甚至引发痛经等不适症状。酸涩的水果也应该避免，因为它们可能引起消化障碍或刺激经血排出异常。

在经期，女性应该特别注意饮食健康，避免食用上述三大类食物，以保持身体健康。也应该保持良好的生活习惯和心态，充足休息和避免过度劳累，以度过这个特殊的时期。