秋天健脾养胃粥

传统美食：红枣山药粥与银耳雪梨小米粥的世界

红枣山药粥：重温古老美味的健康佳肴

红枣，性情温和，甘甜可口，拥有补脾益气、养血安神的独特功效，对于治疗脾虚食少、乏力便溏等症状具有显著效果。在这道红枣山药粥中，红枣与新鲜山药、大米相融合，经过慢熬细炖，成就一款对老年消化不良、脾虚泄泻和女性子宫脱垂有辅助疗效的美味佳肴。

当水滚沸后，投入红枣、山药和大米，眼见着它们相互交融，慢慢变成诱人的粥状，最后撒上适量的白糖，一碗温暖人心的红枣山药粥便大功告成。

银耳雪梨小米粥：润肺去燥，健脾养胃的良方

小米粥本就有健脾养胃的功效，而加入润肺去燥的银耳和雪梨后，其效果更为显著。梨皮具有润喉止咳的效果，千万不要去除。

看着银耳在清水中泡发，将蒂去除后撕成小片备用。将水、银耳先煮约15分钟，再投入淘好的小米，接着倒入切好的梨块，放入糖块，继续小火煮至粘稠。一碗兼具润肺去燥和健脾养胃的银耳雪梨小米粥便呈现在眼前。

黄芪内金粥：古方新制的消化良药

黄芪能补气固表，薏米健脾渗湿，赤小豆利湿退黄，鸡内金消食健脾，糯米能补中益气。这款黄芪内金粥，消食和胃，对于脾虚湿滞食停所致的脘腹胀闷、食欲不振、体困便溏等有显著疗效。

将生黄芪加水煮20分钟，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，最后加入鸡内金粉，一碗古方新制的消化良药黄芪内金粥便完成了。

每一款粥都有其独特的功效和口感，它们不仅满足了味蕾的需求，更在无形中为身体注入了健康与活力。尝试亲手制作这些传统美食，享受那份独特的满足感吧！