备孕：优生优育法宝

关于女性健康的小知识科普系列

一、经期补血要重视

你是否认为没有经前综合症就不用进行月经期间的保养？这是一个误解。在月经期间，经血会带走我们体内大量的铁元素，而这些铁元素正是卵子发育的重要养分。我们应重视在经期补充铁质。多吃富含铁的食物，如菠菜和动物内脏等，让卵子更健康，更有活力。

二、红酒与卵子的秘密

你知道吗？每天享受一小杯红酒，卵子的活跃性可以提高20%。红酒中的多酚物质对卵子有着独特的益处，它们能让卵子更健康，更有活力。相比之下，白葡萄酒中的多酚含量虽稍低，但依然是一个健康的选择。啤酒中的酵母成分可能对卵巢产生一定的影响，降低卵子的活性。选择红酒作为日常饮品，或许能让你的卵巢更受益。

三、豆腐的健康烹饪方式

豆腐和豆浆中含有丰富的植物蛋白，这些蛋白质能让卵巢更结实，卵子更健康。要注意的是，我们应当选择煮豆腐而非煎豆腐。因为煎豆腐的食用油中含有的不饱和脂肪酸可能会破坏植物蛋白的活性，从而降低其营养价值。每天适量享用一小盘煮豆腐，就能为我们带来健康的保障。但请注意，过量摄入植物蛋白可能会对肾脏造成负担。

四、卵巢保养需谨慎

如今，美容院中的“卵巢保养”服务备受关注。我们需要对此保持谨慎态度。调查发现，用于卵巢保养的香精油质量参差不齐，合格的香精油仅占不到五分之一。除非我们确信美容院的服务质量有充分保障，否则最好不要轻易尝试所谓的“卵巢保养”。因为美容师使用的香精油可能会渗入我们的身体，影响内分泌水平，甚至降低卵子的活性。我们要谨慎选择，确保自己的健康不受影响。