消暑纳凉话游泳

游泳注意事项：避免前后饭局与剧烈运动的困扰，保护好身体的关键时刻

你是否喜欢在夏日里畅游一番，享受清凉的水波抚慰？但在你跃入水中之前，了解这些游泳的注意事项，可以让你游得更安心，更好地享受游泳的乐趣。

空腹和饱腹时都不宜游泳。空腹游泳，不仅可能影响你的食欲和消化功能，还容易在游泳过程中出现头晕、乏力等意外状况。而饱腹游泳更不可取，它不仅会影响你的消化功能，还可能导致胃痉挛，甚至引发呕吐、腹痛等不良反应。为了你的身体健康，游泳前请适当进食，并避免过度饱腹。

剧烈运动后也不宜立即游泳。剧烈运动后，血管会突然收缩，这会使心脏负担加重。体温的急剧下降会导致你的抵抗力减弱，容易引发感冒、咽喉炎等疾病。为了你的心脏健康，请在剧烈运动后稍作休息，待身体恢复正常后再游泳。

女性朋友们在月经期间应避免游泳。此时游泳，病菌容易进入子宫、输卵管等处，引发感染。长时间曝晒后也不宜立即游泳，因为过长时间的曝晒会引起急性皮炎，亦称日光灼伤。在炎炎夏日里，请做好防晒措施，避免晒伤后再游泳。

患有传染病或体表有创伤感染的人也不宜游泳。这些人群包括肝炎患者、皮肤癣疹患者、重症沙眼患者、急性眼结膜炎患者（红眼病）、中耳炎患者以及肠道传染病性病病人等。他们进入游泳池时可能将身上的病原菌带到水中或污染池水把手、水龙头等物品，有可能传染给其他人。为了他人的健康，这些人群请暂时告别泳池。

在你跃入清凉的水世界前，请务必了解这些注意事项。保护好自己，也尊重他人。让我们共同创造一个安全、健康的游泳环境。