性爱后缓解疲劳小妙招

性生活是一个充满生机与活力的时刻，夫妻间的亲密接触从性兴奋开始，直至的落幕，这个过程大约会持续5到20分钟，也有比这更长的时刻。在这一美妙的过程中，人体的交感神经处于高度紧张状态，各种激素，尤其是性激素的分泌异常旺盛。

随着性兴奋期的到来，双方的性器官处于高度充血状态。而从性兴奋期到高潮期，身体的众多组织也纷纷参与这一特殊的生理过程。心跳加速、血压升高、呼吸加深加快、全身皮肤血管扩张、排汗增加等生理反应都是这一过程的体现。这时，机体的能量消耗明显增加，代谢也随之增强。

性生活后感到疲劳，大多是因为在射精后，控制排出精液的脑脊髓反射机能一时松弛下来的原因。在射精的那一刻，神经兴奋紧张，紧接着射精完成后，神经和脊髓反射神经松弛。这一变化在年轻人中表现得尤为明显，由于神经灵敏活跃，年轻人恢复得很快，甚至有的能立刻恢复。

对于上了年纪的人来说，神经反应相对迟钝，恢复的时间自然也会更长。如果射精后马上入睡，会引起疲劳的反射机能继续松弛，导致疲劳感难以消失。之后不要马上睡觉，起身继续做一些日常生活中的事情，如看电视、喝水、聊天等，可以帮助因刺激而变得迟钝的反射神经顺利恢复。

如果完事后立刻倒头大睡，睡眠的迟钝效应加上刺激的迟钝效应，会让你的疲劳一直持续到第二天，甚至让你腰酸背痛。在性生活结束后，切记不要立刻转身就睡。不妨享受一段宁静的时光，如看会儿电视、起身喝杯水、与伴侣情话绵绵一段时间再睡，这样你就可以避免让疲劳感持续到第二天，迎接崭新的一天。