产后性欲下降的原因是什么？有效提高性欲的方法是什么？

产后女性性欲下降：一段需要理解与关爱的特殊时期

每位女性在产后都会经历一段性欲下降的特殊时期，这是身体恢复阶段的必然经历。面对这一变化，宝宝爸爸们的理解和配合尤为重要。那么，究竟是什么原因导致了女性产后性欲下降呢？

1. 分娩之痛，刻骨铭心

无论是顺产的艰辛还是剖腹产的手术，都会给女性带来深刻的疼痛记忆。严重的甚至可能产生心理障碍。顺产分娩的孕妇还可能面临外阴撕裂或侧切伤口的困扰。长达十几个小时的阵痛和身体的挣扎，都会让产妇的阴道弹性变得脆弱，需要一段时间来恢复。产后42天的恶露也让产妇身体感到不适，从而影响性欲。

2. 产后身心疲惫

新生命的到来，让宝妈在兴奋的也不免对宝宝的健康和安全产生深深的牵挂。产后身体恢复阶段，身体和心理的疲劳感常常让宝妈对性生活失去兴趣。

3. 照顾宝宝的辛苦

突然而来的新家庭成员，让母亲时刻心系孩子的一举一动。日夜看护宝宝的劳累，可能使母亲在丈夫提出性生活要求时以种种借口推辞，表现出性冷漠。

那么，当产后妈妈出现性欲下降的情况时，应该如何应对呢？

新妈妈应该积极接受“性感训练”。可以站在镜子前，审视自己的身体，触摸每一个部分，并告诉自己接受并喜欢这些变化。与丈夫预约一个“性爱时间”，在此之前，洗个热水澡，做一些简单的按摩，放松身体，或者晒晒日光浴，看一些爱情小说，以提高性趣。

新妈妈们要尽早开始锻炼盆腔和腹部肌肉，努力恢复产前的身体状态。准备一些润滑剂（最好是水溶性的），或者加强前戏时的爱抚和亲吻，以更好地唤起性欲，降低性生活时的疼痛。

这段特殊时期，不仅是身体上的挑战，更是心理上的考验。需要夫妻双方共同理解、支持和配合，共同度过这一特殊阶段。