生活中预防结肠癌的常识有哪些呢

在繁忙的现代生活中，我们常常忙于工作，而忽视了健康的重要性。结肠癌这一恶性疾病却逐渐向我们逼近，让人不得不警惕。预防结肠癌，已经成为我们不可忽视的健康常识。

我们要注重合理的饮食结构。我们应该限制饱和脂肪酸的摄入，减少肉类和脂肪的摄入量。相反，我们应该多吃富含纤维素的食物，如新鲜蔬菜和水果，特别是那些富含维生素A和维生素C的黄绿色蔬菜。我们的饮食不宜过于精细，应该适当吃一些粗粮，这样有助于保持肠道健康。

限酒是预防结肠癌的重要措施。中的二甲基胫骨等有害物质能够诱发结肠癌。而酒精则通过改变人们的饮食习惯，增加致癌风险，如与低维生素、低叶酸饮食相结合，危害更大。

良好的排便习惯也是预防结肠癌的关键。我们必须注意便秘问题，因为粪便在肠道内停留时间过长，大便中的毒素与肠粘膜接触时间也会增长，肠壁在毒素的长期刺激下容易癌变。如果饮食和生活方式没有大的变化，但排便习惯却发生改变，如排便次数增加、大便带血、粪条变细或呈羊粪样便、排便不畅等，一定要及时去医院检查。

如果发现大肠腺瘤，应该立即切除。大肠腺瘤是癌前病变，许多大肠腺癌患者都是从大肠腺瘤演变而来的。一旦发现，必须迅速就医切除。

预防结肠癌并不难。只要我们保持良好的生活习惯和乐观的情绪，用心关爱自己，结肠癌就不会损害我们的健康。让我们从点滴做起，守护自己的健康吧！