如何防前列腺癌 防癌关键是养成良好习惯

前列腺癌：男士们的健康守护者不得不关注的一位“敌人”

前列腺癌，一个让许多男性心生恐惧的词汇。其实，它的发病与日常生活中的不良习惯息息相关。吸烟无度、嗜辣食品、久坐受凉、长期便秘和憋尿等不良行为，都是前列腺癌的“帮凶”。那么，如何预防这位“敌人”呢？

预防从筛检开始。专家建议，男性到了50岁，应每年进行直肠检查和前列腺抗原检查。如果有家族史，建议从40岁就开始这些检查。

摄取豆类食品是预防前列腺癌的有效途径。日本男性的前列腺癌发病率远低于美国男性，这与他们的饮食习惯有关。豆腐、黄豆粉、豆浆等豆类食品，能有效遏止前列腺癌。

多吃西红柿也有帮助。在一项针对47万名男性的研究中，吃烹调过的西红柿产品最多的人，前列腺癌发病率最低。保证一周十份的量，听起来可能很多，但实际上，半杯的西红柿酱就已经算一份了。

规律的性生活对前列腺健康也至关重要。短时间内多次易引发急性前列腺炎。相反，长时间禁欲也可能导致前列腺问题。保持适度的性生活对前列腺健康是必要的。

远离荷尔蒙补品、增加户外活动、合理安排零食摄入、避免长时间禁欲、避免久坐等不良习惯，都可以降低前列腺癌的风险。

需要注意包皮过长、包茎等疾病以及手淫或性生活过于频繁也可能导致前列腺感染。保持生殖器的清洁和健康也是预防前列腺癌的重要一环。

通过筛检、调整饮食、保持规律性生活、远离不良习惯等方式，我们可以有效预防前列腺癌。让我们共同守护男士们的健康，远离这位“敌人”的威胁。