饿不洗澡 饱不剃头

中医养生中流传着这样一句俗语：“饿不洗澡，饱不剃头”，其中蕴含的哲理，确实值得我们深入。

湖北省中医院康复医疗部主任赵焰副教授解释道，当你饥饿时选择洗澡，只会让你越洗越饿。洗澡本身是一项极其消耗体力的活动，空腹状态下进行，容易导致低血糖，严重时甚至可能突然晕倒。建议在洗澡前适当进食，确保体力充沛。

刚吃饱的半小时内，同样不宜洗澡。因为此时洗澡会使原本应集中于胃部的血液，转向周身的皮肤和肌肉。这会导致供给消化器官的血液减少，影响食物的消化吸收。为了健康着想，建议饭后先休息一两个小时，让食物得到充分消化后再洗澡。

关于“饱不剃头”的说法，赵焰教授也为我们进行了解释。剃头的过程类似于按摩，容易让人放松，进入半睡眠状态。尤其是在饱食之后，因为大量血液供应胃部，容易出现食困。如果在剃头过程中突然睡着，身体松弛，可能会引发安全事故。吃饱后血管会扩张，剃头时更容易被刮破。人吃饱饭后，血液主要流通于大脑，此时若受到刺激，容易发生头晕。对于老年人来说，更应格外注意。饱食之后不宜立即剃头，建议饭后一段时间再进行。

中医养生的智慧蕴含在生活的点滴之中，我们应该关注并遵循这些规律，让身体更加健康。