美国新研究发现：房间乱睡眠差

当人们面对一片混乱的房间时，那原本温馨的睡眠空间竟然成了让人无法入眠的困扰之地。对于那些看到杂乱就睡意全无的人来说，是时候重新审视一下自己的卫生习惯了。的一项研究发现，那些习惯乱堆乱放杂物的朋友，你们的睡眠状况可能并不理想。心理学家们将这种生活习惯称为“囤积症”，这是一种过于强烈的占有欲的体现，即便是生活中最不起眼的物品也舍不得丢弃，久而久之，这些物品反而成为生活的负担，占据了生活空间。

为了这一现象的实质，研究者们选取了281名参与者进行调查研究。他们详细询问了每个人的囤积习惯和睡眠状况，并通过专业的“堆放杂物和囤积行为评定量表”对每个人的囤积症风险进行了详细评估。结果显示，其中有83名受试者存在较高的囤积症风险，而剩余的198人则风险较低或几乎没有风险。

那些囤积症风险较高的人们，你们是否感到在夜间难以入睡、白天又异常困倦呢？研究结果表明，答案很可能是肯定的。研究者们认为，乱放杂物的人不仅在决策制定和执行功能方面存在问题，而且如果卧室杂乱无章，很可能存在认知功能障碍的风险，抑郁和焦虑的情绪也可能随之袭来，从而导致睡眠质量急剧恶化。反过来，不良的睡眠质量又会加重认知功能障碍，形成一个恶性循环，使得物品更加杂乱无章。

对于那些深受囤积习惯困扰、睡眠质量不佳的朋友们，不妨从整理房间开始，重拾生活的秩序和宁静。一个干净整洁的环境不仅能提升生活质量，还可能有助于改善睡眠状况，进一步促进身心健康。毕竟，一个有序的生活，才是追求美好生活的开始。