春季气温善变应祛湿 中医两款祛湿食疗

随着气温的骤降，我们仿佛经历了一日的春夏秋冬。潮湿的天气带着湿气侵袭而来，若侵入人体，可能会威胁健康。在这样的春季，我们需要关注如何祛湿。

在中医理论中，湿气重的成因分为内湿和外湿。外湿多因气候潮湿、接触湿地而引发；内湿则多因过多食用冷饮、生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。值得注意的是，湿气重的治疗还因性别而有所不同。

对于女性而言，脾作为最大的淋巴器官，在人体免疫系统中起着关键作用。脾的主要功能是消化吸收，是五脏生理功能的中心和基础。中医认为，所有疾病皆由脾虚引起，因此脾虚会导致心血不滋、肝气不足、肺气虚衰、肾气衰微等。当脾功能不佳时，人体会出现口干舌燥、经常性口腔溃疡、舌苔白厚有异味、唇无血色、面色苍白、身体瘦弱以及大便不成形等症状。

那么，湿气重应该吃什么呢？

土茯苓炖水蛇是一个很好的选择。将土茯苓、水蛇、红枣、生姜等食材一起炖煮3小时，这道汤不仅滋补，水的味道也鲜美。土茯苓具有去湿的效果，水蛇则含有丰富的营养。

玉须泥鳅汤也是一道很好的食谱。将泥鳅、鸡胸脯肉、小排骨、玉米须等食材一起熬煮，这道汤能够治疗多种疾病，如泌尿系统感染、高血压、黄疸肝炎以及糖尿病等。泥鳅和玉米须都具有清热去湿的功效。

在这个湿气重的春季，我们可以通过食疗来祛湿，保护身体健康。也要避免潮湿的环境，保持室内干燥，多进行户外运动，增强身体的抵抗力。当我们了解身体的需要，并满足这些需要时，我们就能更好地保护自己的健康。