醒后口干舌燥 垫高枕头

在生活的日常中，我们常常发现许多老年人在醒来后会有口干舌燥的感觉。很多人可能会误以为这是唾液腺功能退化的自然结果，然而真相并非如此简单。除了生理机能的退化，不当的睡眠姿势也可能成为造成这一现象的隐形杀手。

想象一下，当您平卧而眠时，如果呼吸的方式不当，张口呼吸或是鼻口并用，那么口中的津液便有可能在沉睡间被全部蒸发。对此，专家给出了建议，遇到这种状况的老年人可以尝试调整睡眠姿势，放弃仰卧的习惯，选择右侧卧。这样的睡姿不仅有助于避免张口呼吸，还能让枕头适当地支撑头部，使睡眠更为舒适。右侧卧时，胃的出口位于下方，有助于胃内容物的顺利排出，同时避免对心脏的压迫。

值得注意的是，有些老年人张口呼吸的现象可能是由某些疾病引起的。例如，患有严重鼾症的老人，在睡眠中可能需要口鼻同时呼吸；慢性支气管炎、心脏病等患者，在发病时会有强烈的缺氧感，这种感觉在入睡后尤为明显，因此也会引发张口呼吸。白天疲劳过度或体质虚弱的老人，在睡眠时也可能出现缺氧现象，进而引发张口呼吸。

对于这些因疾病而引发口干舌燥的老人，最有效的方法是积极治疗原发疾病。只有从根源上解决问题，才能彻底解除睡醒后口干舌燥的困扰。希望每位老年人都能关注自己的睡眠健康，及时调整睡眠姿势，积极治疗疾病，享受美好的睡眠时光，迎来每一个清爽的早晨。