冬季干燥 被窝越热身上越痒

冬季的干燥天气常常让人备受困扰，尤其是夜晚钻进暖和被窝的那一刻，身上仿佛有无数的小针在扎，痒得让人难以入眠。究竟是什么原因导致了这种困扰呢？

对此，首都医科大学附属北京友谊医院皮肤科主任医师刘永生为我们揭晓了答案：“干燥是引起瘙痒的罪魁祸首。”在寒冷的冬季，人体内的皮脂腺分泌物排出变得困难，使得皮肤干燥情况显著加剧，老年人尤为明显。

很多人觉得，皮肤痒时洗一个热水澡或用热毛巾擦一擦就能解痒，然而结果往往是越热越痒。这是因为热本身对皮肤有一定的刺激，会使瘙痒加重，让人不由自主地去抓挠。这也是为何被窝越暖和，皮肤越痒的原因。在晚上睡觉时，不要捂得太严。

如果家里的暖气太热，可以适当开点窗户，使用加湿器或种植花草来保持室内湿度，以减少皮肤水分的蒸发。为了避免皮肤瘙痒，刘永生医师还建议大家冬季洗澡次数不宜过多，每周12次即可。使用碱性沐浴液也会使皮肤变得更加干燥，因此如果皮肤特别干，最好用清水洗。

洗完澡后，及时涂抹保湿效果好的润肤霜，为皮肤锁住水分。在日常生活中，贴身衣物最好选择柔软的纯棉制品，少穿化纤类衣物，并且要勤洗勤换。饮食上，冬季应少吃辣椒等刺激性强的食物，多摄入水果蔬菜，适当增加脂肪的摄入，为皮肤提供充足的养分。

遵循这些小建议，让我们在寒冷的冬季也能拥有健康的皮肤，远离皮肤瘙痒的困扰。