国医大师王绵之养生妙法：每天半克虫草

饮食之道：王绵之教授的健康秘诀

在王绵之教授的生活哲学中，饮食占据了一席之地。他不认为饮食应该有过多的禁忌，而是主张广泛摄取各种食物，确保营养的均衡。

从小热爱甜食的他，即使在步入老年后，依然对冰激凌情有独钟。他在享受这份甜品时，有一个独特的小习惯喜欢在嘴里多含一会儿。这样，冰激凌的温度会逐渐升高，减少对身体的冲击。这一细节体现了他对待饮食的从容与智慧。

王教授也注重滋补养生，他选择食用虫草来保持身体健康。每天仅需半克虫草，研成粉末，融入牛奶中服用。他强调，这种滋补方式的关键在于持之以恒，过量或过于频繁的摄取并不能带来更好的效果，反而可能对身体造成负担。

除了饮食，王教授还注重锻炼和呼吸方式。他推崇“腹式呼吸”，认为这种呼吸方式可以有效地将体内的废出，吸入新鲜空气，达到“吐故纳新”的效果。在练功时，他强调要放松心情，调匀呼吸，集中意念。他的这一方法简单有效，向外呼气时瘪肚子，向内吸气时鼓肚子，按照正常的呼吸频率进行，为身体带来益处。

王绵之教授的健康秘诀不仅体现在他的饮食习惯上，更体现在他对待生活的态度上。他主张饮食要均衡，不过分忌讳；他享受食物的也注重身体的感受；他注重滋补，但更重视方式的科学和健康；他注重锻炼和呼吸，但更注重内心的平和与宁静。这些健康的秘诀，都融入了他对生活的热爱和敬畏之中。