漂亮女人食疗妙计

在初秋这个色彩斑斓的季节，靓衣与靓样相得益彰，而容颜的焕发光彩则成为焦点。为此，本期特别推荐几款清补、平补食疗方案，专为女性打造，助你改善容颜，调理身体。

什锦水果羹

想象一下，新鲜的桔子、苹果、鸭梨和香蕉，经过精细烹制，化作一碗色彩斑斓的什锦水果羹。将各种水果去皮核后切成小丁，加入清水煮沸，再加入白糖和湿淀粉勾芡。一碗生肌润肤、延缓衰老的美食便大功告成。苹果和梨的多食能让皮肤变得细嫩红润，而桔子和香蕉则能增强血管壁弹性，让皮肤变得光滑细腻。

核桃芝麻豆浆饮

核桃、黑芝麻、牛奶与豆浆的完美结合，带给你补肝肾、润五脏的效果。核桃的不饱和脂肪酸、蛋白质、微量元素及维生素对皮肤极为有益。黑芝麻的养血、养发功效，再加上牛奶的润肤和豆浆的嫩滑效果，让你从内到外散发青春光彩。

花生米煮猪肉皮

花生米与猪肉皮的搭配，不仅美味可口，还有润肤、延年益寿的功效。猪皮富含蛋白、脂肪、钙质等，能润泽肌肤。花生被誉为“植物肉”，营养丰富，令人容光焕发。

银耳煮豆腐

银耳与豆腐的美妙组合，不仅能让你品尝到美味，还有美容嫩肤、滋阴清热的效果。银耳能润泽肌肤，促进新陈代谢，使皱纹变浅。豆腐则能使皮肤嫩滑，避免暗疮的产生。

在这秋高气爽的季节里，不妨试试这些食谱，让你的容颜焕发青春的光彩，同时享受美食的魅力。这些食疗方案不仅美味可口，更是对身体的细心呵护。（实习编辑邓泳琪）