10个方法防止开车犯困

驾驭长途驾驶，远离疲劳之魔：10大醒脑策略

在人生旅途中，有时我们不得不与疲劳作战，特别是在驾驶时。避免高危驾驶时段是明智之举，因为凌晨和午后时分我们的身体最容易感到困倦。当这些时段不可避免时，我们要学会如何与疲劳战斗。

除了避开这些时段，我们还可以调整自己的视觉中心，避免长时间盯着公路的中心线。高速行驶时，保持安全距离是关键。不妨让身体动起来，无论是下车稍作休息还是在车上做些小动作，都能有效振奋精神。

饮食也是关键的一环。多吃富含维生素的食物如胡萝卜和白菜，它们能帮助我们迅速清除疲劳代谢产物。而嚼口香糖、唱歌等节奏感活动，可以刺激大脑分泌血清素，让我们头脑清醒。

咖啡因的效果不可忽视。在驾驶半小时前，喝杯咖啡或绿茶，让咖啡因刺激大脑，保持清醒。而吃点甜食，如糕点或糖果，能迅速提升血糖值，给大脑补充营养。

除此之外，我们还可以利用香气来提神。迷迭香、薄荷、桉树的精油滴入车厢内，能令我们驾驶途中保持头脑清醒。

按摩穴位也是一种有效的方法。刺激手部、头部和脚部的相关穴位，如中冲穴、合谷穴、风府穴、百会穴、足临泣穴和隐白穴，能帮助我们驱赶睡意，保持清醒。

要想战胜驾驶中的疲劳，我们需要采取综合措施。这不仅仅是调整生活习惯那么简单，更是关乎我们的安全和健康。让我们在长途驾驶中保持清醒，享受驾驶的乐趣吧！