老人长寿 当从“三乐”

乐，在汉语词典中，象征着快乐与欢笑。对于老年人来说，更是要积极地寻找乐趣，以愉悦身心，达到延年益寿的目的。

老年人要助人为乐。当看到他人遇到困难时，伸出援助之手，帮助他人排忧解难。这种善举不仅会让被帮助的人心怀感激，更会让施助的老年人感到无比的快乐和满足。研究表明，常做善事的人，其生理系统更加协调，健康状况也更好。这是因为善良的行为能够让人心灵得到净化，减少压力和焦虑，从而有利于身心健康。

老年人要自得其乐。生活中的乐趣多种多样，老年人可以选择养花种草，与养花爱好者交流“花经”，或者养一些鱼、鸟等动物，从中寻找乐趣。积极参加社交活动和社会活动，能够让人感到充实和快乐。与小朋友的交往也是老年人寻找乐趣的一种方式。与小朋友交流，讲述童话故事，能够感受到童心童趣的熏陶，降低心理年龄。

老年人要知足常乐。对于物质生活，老年人应该学会知足，对现有生活水平表示满意。物质生活的攀比只会带来不必要的烦恼。只要心中有爱，懂得珍惜现有的生活，就能感受到幸福和快乐。知足常乐的人，精神得到极大的安慰，有利于延年益寿。

有句对联写道：“花香不在多，雅室何须大。”这恰恰道出了老年人应有的生活态度。不要过于追求物质享受，而是要学会在简单的生活中寻找快乐。每天清晨散步，锻炼身体，比拥有豪车别墅更加重要。因为健康才是最大的财富，长寿才是人生的终极目标。

老年人要牢记“助人为乐、自得其乐、知足常乐”的生活准则，积极寻找生活中的乐趣，愉悦身心，延年益寿。