睡觉时不同时辰滋养哪些脏器

顺应生物钟，守护健康节奏

在这个繁忙的世界里，我们的身体仿佛是一部精密的时钟，遵循着自然的节奏。了解并善用生物钟，是保持身心健康的关键。

子时，即晚上23点到凌晨一点，胆经当令，阳气升发。很多人此时会感觉困倦，但过了这个点，精神反而会变得振奋。此时若不睡觉，失眠便很容易找上门来。

再来到亥时，即晚上9点到晚上11点间，此时三焦通百脉。良好的睡眠能让身体的百脉得到休息，为身体注入活力。

辰时，早晨的7点到9点间，是胃经最旺盛的时刻。此时人的消化吸收运化能力达到最佳状态。若不吃早餐，胃酸会腐蚀胃黏膜，长期如此会患上脾胃疾病。胃气不升也会影响胆气，胆汁淤积易引发胆结石。

说到卯时，也就是早晨的5点到7点间，大肠经最为活跃，这时需要将代谢的浊物排出体外。若赖床不起，大肠无法充分活动，浊物停留会形成毒素，危害健康。

寅时则是肺经最旺盛的时刻，气血朝会于肺，完成新陈代谢的过程。而丑时则是肝经当令的时刻，养肝则筋强，肝气足则反应敏捷。

午时即中午的1点到3点间，安排半小时左右的午睡时间是非常有益的。午睡也被称为美容觉，经常午休能明显改善肌肤状态。

这些都是我们的身体在一天之中随着时辰变化而呈现出的节律变化。宣武医院神经内科医生李宁指出：“善用生物钟是保持健康的关键。”为了更好地守护我们的身心健康，不妨遵循身体的自然节奏，让生活更加和谐美好。让我们在忙碌的生活中不忘关注身体的微妙变化，与生物钟同步前行在健康的道路上吧！