美容其实不只是去美容院，只要餐桌上常伴这些美容食物，你的肌肤也能光彩照人。想象一下，只需通过日常饮食，你的面部、颈部、腰腹部以及臂部都能焕发出自然的光彩，这岂不是生活中最自然、最健康的美容方式？
说到面部美容，许多人都曾尝试各种方法。其实，面部厚黑不仅仅是阳光曝晒或化妆品滥用的问题。其背后反映的是身体的健康状况、饮食营养和生活方式。中医理论认为，面部发黑多为肾虚所致。对此，紫河车粥方等具有益气补肾、益精养血功效的食物可以助你改善肤色。蜜源花粉、桃花食品等也是美容佳品。
颈部皮肤较薄，血液循环较差，容易出现糙黑松驰的现象。对此，除了注意日常保养，食疗也是一种好方法。富含核酸的食物如鱼虾、酵母等，能有效改善颈部皮肤。红枣粟米粥则能益气养血、润肤丰肌。
腰腹部出现一圈粗黑的衰痕，往往是由于多种原因如抽烟、劳累等导致的。长期紧勒腰带也会影响血液循环，导致腰部肌肤黑化。要改善这一现象，应坚持吃富含钙、钾、钠、镁等成分的谷物、蔬菜、水果。传统膳食中的首乌粳米粥方也有良好效果。
对于久坐工作者或患有某些疾病的人，臀部可能会出现紫黑现象。这可能是由于体内维生素C缺乏导致的。富含维C的食物如柑橘类水果等能促进代谢，改善臀部血液循环，平展硬皱，延缓皮肤衰老。
生活中的这些小细节，其实就能让你的肌肤焕发光彩。何须远求？只要合理饮食，注意保养，你的肌肤也能如美容院般光彩照人。这样的美容方式，既简单又实用，何乐而不为呢？（实习编辑刘付学燕）