吃饱了撑着怎么办？2款食疗方解决“吃撑”问题

当人们饥饿至极，突然享用美食时，常常会失去节制，大吃大喝。这种暴饮暴食的后果往往令人痛苦。吃得过饱后，很多人会遭遇腹胀痛的问题。腹胀痛，顾名思义，是肚子因为胀气而引发的疼痛。这种情况通常源于进食过多过快，身体无法有效排出多余的气体，导致胀痛，也就是我们常说的“吃撑了”。这种状况不仅让人体感不适，更可能对健康造成不利影响。

为了缓解这种情况，这里向大家推荐两大消积食、助消化的食疗妙方。

一、山楂麦芽茶

首先准备山楂30克、生麦芽15克、生谷芽15克以及陈皮6克。将材料浸泡1小时后，煮半小时，可煮出23碗香醇的茶。细细品味这杯山楂麦芽茶，它能够帮助消化，消解食滞、胀风。山楂作为一种具有药用功效的食材，因其性微温，味酸甘，具有消食化滞、活血化痰的功效。当你吃得过多，感到饱胀不适时，山楂便能发挥消食作用，缓解胸腹胀风。

二、苹果梨子瘦肉汤

再来看第二道食疗妙方苹果梨子瘦肉汤。准备苹果3个、梨子2个、淮山15-30克、南杏15克、北杏10克以及适量瘦肉。将苹果和梨子切块，与其他材料一同煮成汤。这道汤品能够促进胃肠道蠕动，帮助消化。在享受美味的也能舒缓胃部不适。

这两道食疗妙方不仅简单易做，而且食材常见，是家庭餐桌上的健康之选。除了食疗之外，我们还应该注意饮食习惯，避免暴饮暴食，保持适量饮食，这样才能真正维护身体健康。