燥热易伤肺 多吃养胃润肺食品

养颜美容润肺粥的制作秘笈

原料精选：优质米、鲜嫩香菇、晶莹剔透的百合、酸甜可口的蕃茄、富含营养的莲子以及滋补佳品银耳。

制作流程：

我们来处理鲜百合。将整朵鲜百合的两端切除，不仅为了美观，更为了去除其黑色的根部。然后，将百合瓣洗净，待用。

接着，将银耳放入冷水中浸泡。待其膨胀后，去除根部，清洗干净待用。这一切都是为了最大程度地保留其营养价值。

蕃茄和香菇也要进行适当的处理。将蕃茄切片，香菇切片，待用。看着这些准备工作的细致程度，足以体现出这款养颜美容润肺粥的精心制作。

然后，将莲子洗净，下锅煮熟。莲子的煮熟程度需要掌握得恰到好处，以保持其口感和营养价值。

接下来，我们将米淘洗干净，并用冷水浸泡2小时，让米粒膨胀开。这一步是为了让粥在煮的过程中更加浓稠。然后，用手将米粒揉搓成半粒状，更有利于粥的煮熟和口感。

将煮熟的莲子、银耳以及揉搓好的米一同下锅，大火煮开。当粥开始沸腾时，转为小火熬煮。这时，要注意保持粥的“菊花心”状，让粥在中间翻腾，向四周扩散。这一切都是为了熬出这款养颜美容润肺粥的最佳口感和营养价值。

这款养颜美容润肺粥，不仅口感鲜美，更是具有滋补养颜、润肺养阴的功效。每一口都能感受到的不仅是粥的醇厚口感，更是对身体的滋养和呵护。