空调病的保健方法

在炎炎夏日里，空调成为了我们避暑的必备神器。在使用空调的我们也要注意身体的健康与舒适。为此，以下是一些关于空调使用的建议，希望大家能够注意。

使用空调时，一定要注意通风。建议每天定时打开窗户，让室内空气流通，关闭空调一段时间，让新鲜空气进入室内。每两周对空调机进行一次清洁，以保证空气的清洁度。这样不仅可以提高空气质量，还有利于身体健康。

当我们从空调环境中外出时，应该在阴凉的地方活动片刻，让身体逐渐适应室外的温度。如果长时间待在空调室内，应该到户外进行活动，多喝开水，加速体内的新陈代谢。这样有利于身体的健康，避免因为室内外温差过大而引起身体不适。

空调室温和室外自然温度不宜相差过大，最好不要超过5度。夜间睡眠时最好不要使用空调，入睡时应关闭空调，以保证睡眠质量。在睡前到户外活动一会儿，有利于促进血液循环，让身体得到更好的休息。

在享受空调带来的清凉时，也要注意不要让通风口的冷风直接吹在身上。特别是在大汗淋漓时，不要直接吹冷风，这样会使身体降温过快，容易引起身体不适。

严禁在室内抽烟，保持室内的空气清新。由于经常出入空调环境，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓。应保持皮肤的清洁卫生，经常洗澡，避免皮肤问题。

为了杀灭与防止微生物的生长，应使用消毒剂进行清洁。这样不仅可以保证空气的清洁度，还有利于身体健康。

在使用空调的我们要注意身体的健康与舒适。遵循以上建议，让我们在享受清凉的也能保持身体的健康。