有口气怎么办？试试喝杯酸奶还你清新口气

口臭是一个让人尴尬的问题，它不仅影响个人形象，更影响社交活动。近期，“MSN”日文网美容健康频道分享了一些通过饮食预防和改善口臭的方法，让我们一起来了解一下吧。

喝茶是一种非常好的选择。犹他大学的研究证实，无论是绿茶还是红茶，都能有效杀灭口腔中的细菌，从而消除口气。需要注意的是，有些人在品饮红茶时喜欢加入糖分，这样糖分会降低茶多酚的杀菌效果，影响茶叶的除臭功能。花草茶也有出色的除臭效果，只需常用其漱口即可。

喝酸奶也是一个不错的选择。研究表明，对于口臭的人来说，每天饮用无糖酸奶，连续喝六周，症状就会明显减轻。这是因为酸奶中的益生菌在肠道中发挥了作用，而酸奶中的维生素D也有杀灭胃肠内导致口臭的细菌的功效。含糖酸奶的杀菌效果会大打折扣。

除了喝茶和喝酸奶，嚼苹果也是一个简单实用的方法。细嚼慢咽一个苹果，可以清除附着在牙齿表面的食物残渣，防止口臭的发生。咀嚼的过程还能促使唾液大量分泌，起到清洁口腔环境的作用。

多吃橘子也是一个好选择。纽约大学的牙科专家研究发现，维生素C摄取量较高的人牙龈健康程度明显更好。常吃橘子、橙子等富含维生素C的水果，能够减少口腔内细菌的繁殖，从而降低口臭的风险。

口臭不仅影响个人形象，也影响社交活动。通过饮食调整，我们可以有效预防和改善口臭问题。在日常生活中，我们可以适量饮用茶水、酸奶，多吃富含维生素C的水果，并注意细嚼慢咽，保持口腔清洁，让口气更加清新自信。