久坐沙发看书 谨防颈椎病

许多人在闲暇时刻喜欢坐在沙发上翻阅书籍和报纸，享受着这种安逸和舒适。很少有人意识到，长时间的可能会带来腰酸脖子痛的问题。相比之下，坐在硬质的椅子上，这种感觉似乎被有效地缓解了。

沙发座椅相对较低，而且由于其特有的弹性设计，当人们坐在上面时，臀部会下陷，背肌在骨盆后部被拉伸。在这种姿势下阅读时，如果双手把书抬高，虽然背部、颈部和眼睛会感到舒适，但双臂很快会感到疲劳并自然下垂。这时，双眼会不自觉地向视，颈部弯曲，长此以往，容易导致眼肌疲劳和颈部酸痛。

如果你选择把书放在膝盖上，低头阅读，那么问题可能会更加严重。由于头部重力的作用，背肌在颈部再次被拉伸。同一块肌肉在骨盆背部已经被拉伸，再在颈部被重复拉伸，这种双重压力自然会引发腰酸颈痛的感觉。

对于患有严重颈椎疾病的老人来说，低头看书后突然抬起头，可能会面临更大的风险。这种突然的动作可能引发暂时性脑缺血，导致头晕、恶心等症状。在极端情况下，甚至可能引发中风。

久坐沙发看书看报并非一种健康的习惯。我们应该适时地调整坐姿和休息，避免长时间保持同一姿势。对于患有颈椎或腰椎疾病的人来说，更应该注意保护自己的健康，避免长时间低头看书或者坐在过于柔软的沙发上。这样，我们才能在享受阅读的保护好自己的身体健康。