常用盐水漱口有助预防感冒、流感

谈到春季的高发病症，感冒无疑是其中之一。感冒和其他流感的频发不仅影响了我们的日常生活，更对健康构成了威胁。为了有效预防感冒，我们需要从生活中的细节入手，为我们的呼吸道“把好门”。

要摒弃那些可能对呼吸道造成损伤的不良习惯。比如拔鼻毛、挖鼻孔等行为，这些行为不仅不雅观，还可能破坏呼吸道的自然防御机制，使得细菌、病毒更容易侵入。

对于那些已经患有慢性鼻炎、鼻窦炎等疾病的人来说，积极治疗这些疾病是预防感冒的重要措施。因为这些疾病的存在，会使得呼吸道更加脆弱，容易受到外界病原体的侵袭。

再来，我们还可以通过一些简单的生活习惯来增强呼吸道的健康。比如常用盐水或清水漱口，这可以有效清除口腔和鼻腔的细菌，减少感冒的发生。学会躲避喷嚏飞沫和汽车尾气等也是非常重要的。当我们在日常生活中遇到有人打喷嚏或者闻到不正常的气味时，应该立即停止呼吸，并尽快离开现场。主动屏气10到30秒，就可以有效避免吸入可能的飞沫或有害气体。

除此之外，还有一种简单而有效的方法值得推荐主动咳嗽法。每天早晨和晚上，我们可以选择一处空气新鲜的地方做深呼吸练习。在吸气时慢慢抬起双臂，呼气时突然咳嗽，然后放下双臂，咳出痰液。这样可以帮助我们清除呼吸道中的分泌物和细菌，增强呼吸道的自然防御能力。

通过这些简单而实用的方法，我们可以在日常生活中有效预防感冒和其他流感的发生。让我们从细节做起，为呼吸道“把好门”，迎接一个健康的春天！