湿气重会有哪些症状表现？ 应该怎么去除湿气？

夏季的湿热天气，让人们的身体容易积聚湿气。而湿气的存在，往往被我们忽视，却悄悄影响着我们的健康。那么，如何判断自己体内湿气过重呢？

湿气的表现多种多样。如果你发现自己的食欲逐渐减退，吃一点东西就有饱腹感，这可能是湿气的征兆。再观察自己的舌苔，如果舌苔厚重，边缘有齿痕，脸色发黄，伴随眼袋的出现，那就说明体内的湿气已经较重。而且，如果你常常感到疲惫，即使休息也无法恢复，或者起床后感到头晕，这些都是湿气重的表现。

那么，如何在夏天去除湿气呢？

我们要注意穿着。避免穿着过于暴露的衣服，特别是肚脐部位。露脐装或是很短的衣服容易让湿邪侵入身体。无论天气多热，我们都应该保护好肚脐，避免湿气的入侵。洗头后也要及时吹干头发，以免湿气侵入。

饮食调理也很重要。对于湿气重的人来说，可以适量食用薏米红豆粥。薏米和红豆具有祛湿和消除水肿的功效。在夏季，多吃一些这样的食物，有助于排除体内的湿气。

我们还应注意房间的通风。如果房间湿气过重，我们可以通过通风来降低室内湿度。每天清晨或晚上开窗透气，让空气流通，有助于排出室内的湿气。

夏天是湿气最容易入侵的季节。如果你出现了以上湿气的症状，一定要引起足够的重视。除了身体的除湿，我们还要注意居住环境的除湿。保持室内空气清新，合理饮食，穿着适当，让我们远离湿气的困扰，过一个健康的夏天。