几招巧妙对付梦中三种小动作

磨牙：白天热敷脸颊舒缓紧张情绪

你是否曾在梦中听到自己的磨牙声？或许那是你的情绪在夜间仍然紧张的体现。在忙碌的一天过后，或许你需要调整心情。过度的情绪紧张和激动可能让大脑在睡眠时仍然控制咀嚼肌的工作，使得你磨牙。内向、情绪不稳定和易紧张的人更易出现这种夜间磨牙的现象。为了缓解这种情况，你可以在白天尝试用热毛巾敷脸颊，放松下巴部位的肌肉，让你的紧张情绪得以缓解。或许你也可以尝试做些冥想或深呼吸的活动，来平复内心的波澜。记住，身心都要健康才能睡得更好。

腿抽动：睡前泡脚放松肌肉

你是否经常在入睡时感觉到身体的突发性抽动？这可能是白天运动过量的后果，让腿部肌肉长时间紧张无法得到恢复。对于这种情况，有一种简单的解决方法：在睡前用温水泡脚。这个习惯可以让你的腿部肌肉得到放松，帮助你更好地进入梦乡。你还可以尝试在睡前做些轻松的活动，如瑜伽或散步，这些都能帮助缓解肌肉紧张。

流口水：调整睡姿，告别尴尬现象

流口水可能是由于多种原因造成的，如睡觉时肌肉松弛、嘴部张开等。在中医看来，流口水可能是脾虚的表现。为了改善这一现象，你可以尝试调整自己的睡姿，以半侧卧为宜。如果流口水的情况持续存在且伴随着其他口腔问题，如牙病，那么你应该及时去医院就诊。去除牙石、治疗牙龈炎，或许可以帮助你解决这个问题。同时也要注意保持口腔卫生，避免口腔感染导致的问题。记住，健康的生活习惯和良好的心态是预防这些问题的关键。