肾气不足如何调理 推荐4种补肾中药

肾气不足是会影响人们的身体健康的，因此不论年龄大小，男女都应该关注并调理肾气。接下来，让我们一起肾气不足的调理方法以及四种有效的补肾中药。

肾气不足的调理方法

按摩也能助肾

1. 晨起时，你可以尝试轻轻摩擦耳轮体，或点压揉按。这种方法不仅调和阴阳，疏通气血，还具有健肾固精之效。

2. 在临睡前，将双手放在两侧腹股沟处，沿斜方向进行轻柔按摩。这个简单的动作每周进行数次，有助于增强性欲和提高精力。

3. 你还可以用双手掌摩擦腰部，或握拳交替击打腰部。这不仅健肾壮腰，还能疏通经络。

有效的补肾中药

枸杞子

枸杞子性平味甘，具有补肾养肝、益精明目等功效。对于中老年肾虚者来说，食用枸杞子尤为适宜。古籍记载，“枸杞子补肾益精”，“为肝肾真阴不足之要药”。

杜仲

杜仲具有补肝肾、强筋骨的功效。适用于腰脊酸疼、足膝痿弱等症状。

冬虫夏草

冬虫夏草是一种平补阴阳的名贵药材，具有补肾和补肺的作用。其功效主要来源于虫草素，虫草素能补益肝肾。

山药

山药不仅具有清热、解毒的功效，还能治疗温病发热、热毒血痢等症状。山药也是一种益气养阴、填精固肾的佳品。

调理肾气不足的方法多种多样，不仅包括按摩，还有多种中药可以帮助补肾。在生活中，我们可以根据自己的实际情况选择合适的方法进行调理，以保持身体健康。