秋季进补要有个度

中秋佳节，家家户户共享盛宴的时刻已然来临。在享受美食的我们也需要了解并关注身体的状况与需求，确保节日的饮食既美味又健康。

经历了一个夏天的消耗，人体的消化功能可能尚虚。此时若急于进补难以消化的食物，可能会使脾胃负担加重，导致恶心、伤食腹泻等症状的出现。这种情况在医学上被称为“虚不受补”。中秋家宴的首要原则便是以不伤脾胃为本，让身体逐渐适应营养丰富的菜肴。

秋季的气候特点是燥气主令。人体在这一季节常常会出现口唇、鼻咽干燥，大便秘结等“秋燥”症状。若在家宴上大量进食肥甘厚味的食物，可能会生湿化热，加重身体的负担。特别是煎炸烧烤类食品，不仅可能损伤脾胃，还会助长干燥，犹如火上浇油。在选择家宴的菜品时，应尽量以清淡、滋阴润燥为主。

中秋时节的另一个需要注意的现象是家宴过补容易导致体重增加。受自然气候的影响，人体在秋季往往呈现出冬胖夏瘦的规律。人的能量代谢逐渐稳定，脂肪细胞开始积聚。若不加控制地进食，很容易导致体重增加。在享受家宴的也要注重适量运动，保持身体健康。

中秋家宴既要美味可口，又要兼顾身体的健康状况。在享受美食的我们要遵循适时、适度的原则，让身体在节日的欢乐中保持平衡与和谐。这样，我们才能真正享受到节日带来的快乐与幸福。