随着雨季的来临，空气中的湿度逐渐加重，湿邪易侵人体。在这样的时刻，专家们建议我们预防湿邪侵袭可以通过按揉阴陵泉穴和丰隆穴来达到目的。每次按摩左右腿的对应穴位约60下，每日早晚进行一次即可。阴陵泉穴位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，取穴时应保持正坐或仰卧姿势。而丰隆穴则位于小腿前外侧，外踝尖上八寸的位置。阴陵泉是祛湿的重要穴位，丰隆穴则是祛痰的要穴，二者的结合具有健脾祛湿、化痰止咳的显著效果。
除了穴位按摩，我们还可以借助食疗来祛湿。一道名为党参黄芪炖老母鸡的美食便是一个很好的选择。这道菜的材料包括一只老母鸡、10克的党参、20克的黄芪、3-4片的生姜和适量的精盐。将各材料洗净后，将党参和黄芪稍微浸泡，母鸡下沸水锅中去除血水后切成小块，与生姜、党参、黄芪一起放入瓦煲中，加入足够的水量，先用武火煮沸后转为文火煲2个小时，最后加入适量精盐调味即可享用。
这道党参黄芪炖老母鸡，不仅口感鲜美，而且具有温中益气、益气固表的功效。鸡肉是甘温之品，具有温中益气、益精填髓之效。党参和黄芪都是中医常用的补益药材，具有补气健脾、提高人体免疫力等作用。这道汤品能够健脾胃、补中气、强壮身体、延年益寿。在湿邪侵袭的季节，食用这道菜肴能够有助于身体的健康。
在这个季节，通过简单的按揉穴位和食疗，我们可以有效地预防湿邪的侵袭，保持身体的健康。不妨尝试一下这些方法，让身体在湿季也能保持最佳状态。