久坐影响男性性功能

冷热软硬皆需留意，守护男性健康

前列腺，这个对男性至关重要的器官，对温度的要求可谓严苛。寒冷刺激会让盆底肌肉痉挛，引发前列腺炎的风险增加。另一方面，睾丸也极为敏感，当周围温度超过35摄氏度时，就可能降低精子质量，影响生育功能。男性在冬季户外散步或锻炼时，不妨携带一块坐垫，避免直接坐在冰冷的板凳上。而那些热气腾腾的桑拿房和淋浴室，虽然让人舒爽，但男性朋友也应适当减少前往。

除了温度，坐具的软硬也对前列腺有影响。过硬的板凳会加大盆腔器官的挤压，长时间下来可能导致盆底肌肉功能异常和前列腺充血，进而诱发前列腺炎。经常骑自行车的男性，更应注意调整车座的高度和硬度，避免前列腺长时间受压。

而过于柔软的沙发，虽然让人深陷其中，但也可能给前列腺带来压力。当臀部陷入沙发时，挤压力度增大，阴囊被包围受压，无法正常调节温度，导致睾丸温度升高，影响生殖功能。家里如果使用的是软沙发，建议铺上稍硬的坐垫，为前列腺提供一个更健康的环境。

无论坐具的软硬、冷暖如何，久坐本身就不利于前列腺健康。对于出租车司机、办公室一族等长时间坐着的男性来说，每隔40分钟起身活动8到10分钟是明智之举。出租车司机尤其需要注意，长时间坐在温度较高的座位上对前列腺和睾丸都不利。建议您每拉几个客人就停下车来，呼吸一下新鲜空气，活动一下关节，让前列腺和睾丸得到充分的放松和恢复。

守护男性健康，从身边的每一个细节做起。让我们更加关注自己的前列腺健康，为生活注入更多的活力与精力。