夏天喝花茶的四大注意事项

品茶四忌喝茶时的健康须知

品茶，不仅是一种生活方式，也是养生的智慧。在享受茶香的我们需要注意以下四个禁忌，以确保喝茶的健康益处得以最大化。

一、忌喝久泡茶

茶叶泡久了，苦涩成分过度析出，让茶汤变得难以下咽。不仅如此，久泡还可能会使茶叶中的难溶物质释放出来，不利于身体健康。茶中的维生素也会遭到破坏，久泡之茶不宜饮用。

二、忌喝隔夜茶

夏季天气炎热，细菌滋生迅速。隔夜茶不仅容易变质发馊，还会丧失原有的维生素等营养成分。更重要的是，变质的食物会产生对身体不利的细菌，尤其易伤脾胃，在夏天容易引起胃肠炎症。隔夜的茶应尽量不喝。

三、忌空腹喝茶

早晨空腹时不宜饮茶。空腹饮茶会冲淡胃液，降低胃酸功能，影响消化，并妨碍蛋白质的吸收。长期空腹饮茶易引起胃黏膜炎症。对于习惯早晨空腹喝茶的朋友，可以选择性质温和的普洱熟茶，但同样不宜过量。

四、忌多喝浓茶

浓茶中的咖啡因和茶碱浓度过高，会刺激中枢神经系统，使人兴奋。虽然浓茶在闷热的夏天有提神的作用，但过量饮用会引起胃壁细胞分泌亢进，增加胃酸，对胃黏膜产生强烈刺激，易导致胃溃疡。浓茶中的咖啡因浓度过高还会使人上瘾，形成恶性循环。对于肠胃较为脆弱的小孩以及经期妇女、孕妇等特殊人群，更应尽量避免喝浓茶。

品茶有益健康，但需注意以上四忌。只有正确品茶，才能充分发挥茶的养生功效，享受茶带来的身心愉悦。让我们在品茶的注重健康，让茶的清香与身体的健康和谐共存。