咀嚼口香糖有助舒缓考试焦虑

最近，北京师范大学心理学系教授刘翔平博士主持的一项心理学研究，了咀嚼口香糖对缓解考试焦虑的积极影响。这一国内首创的研究，为考生们提供了有效的减压方法。

针对高中三年级的理科生，此次研究以288名学生为对象，将他们分为两组进行测试。在数学考试前，一组学生被要求咀嚼口香糖10分钟，而另一组学生则不需咀嚼。测试结果表明，总体上看，咀嚼口香糖的学生们的焦虑感比未咀嚼的学生低了约20%。值得注意的是，对于低焦虑状态的学生群体来说，咀嚼口香糖的效果尤为显著，其焦虑感降低了约36%。对于中焦虑状态的考生来说，咀嚼口香糖也表现出明显的缓解效果，其焦虑感降低了约16%。

这一发现并非偶然，国外专家在此领域的研究已经取得了一些进展。英国诺森比亚大学人类认知神经系统科学中心主任Andrew Scholey博士今年发表的研究表明，咀嚼口香糖的被试者表现出更高的警觉度、更低的焦虑水平与压力感。在美国，许多学校已经认识到咀嚼口香糖作为一种减压方法的潜力，并在考试前向学生派发口香糖，帮生舒缓紧张情绪。

科学家们推测，这可能是因为咀嚼口香糖可以引发一种称为“口腔活动减压”的生理机制。当我们进行咀嚼动作时，会刺激大脑中与注意力、情绪等相关的区域，有助于减轻焦虑和压力感。唾液中的某些成分也可能起到辅助作用。这项研究为考生们提供了一种简单实用的减压方法。在紧张的考试环境中，除了传统的放松技巧外，咀嚼口香糖或许也能成为缓解压力的有效手段。