增加胸围食谱

营养师的小秘诀：山药、鸡肝与莴笋的滋补佳肴

山药，被誉为中医的补虚佳品，其内含的黏蛋白，正是健脾益肾、补精益气的良方。鸡肝中富含血红素铁、锌、铜以及维生素B族等，不仅是合成的重要元素，更是补血的首选食品。而莴笋，作为传统的丰胸蔬菜，其独特的营养成分对女性的身体有着特殊的呵护。

当这三种食材相遇，更是妙不可言。它们共同创造了一道调养气血的佳肴，不仅促进乳房部位的营养供应，还能让肌肤更加滋润有光泽。

在享受这道美食之前，营养师提醒您：避免在餐前餐后饮用咖啡和浓茶，以免这些饮品影响食物中营养物质的吸收。为了让这道菜肴更加丰富多彩，您也可以尝试用猪肝或羊肝替换鸡肝，以满足不同的口味需求。

接下来，让我们一同这道菜的制作方法：

1. 将山药与青笋去皮，洗净后切成条状。鸡肝则用清水洗净，切片备用。

2. 将所有原料分别放入沸水中焯一下，以去除多余的涩味和杂质。

3. 锅中放入适量的底油和高汤，待调味后，将焯好的原料放入锅中，快速翻炒。

4. 勾芡后即可出锅。

这道菜肴不仅口感鲜美，而且营养丰富。无论是作为日常的家常菜，还是招待亲朋好友的美食，都能为您的餐桌增添一份特别的风采。

（实习编辑嘉瑶推荐） 营养师精心调配的山药鸡肝莴笋佳肴，是健康与美味的完美结合。不妨在家中一试，让家人共享这份滋补与温馨吧！