睡眠与健康的关系就像鱼与水，二者紧密相连，彼此依存。睡眠是身体修复与恢复精力的宝贵时光，一旦休息不佳，人们就会感觉疲惫不堪，甚至影响日常的工作和生活。尽管人们通常会把健康关注的重点放在睡眠上，但在起床的那一刻，我们的行为却往往被忽视。那么，你的起床方式是否正确呢？让我们一起来听听医师的建议。
医师提醒我们，早晨醒来后立刻起身其实是一种危险的行为。人体的内脏功能受到两类神经的控制交感神经和副交感神经。这两类神经相互制衡，共同维持身体的正常运转。在睡眠过程中，交感神经处于相对沉静的状态。如果突然起身，交感神经会迅速兴奋，导致血压上升，给心脏和脑部带来额外的负担。
事实上，一些人半夜起床小便后突然昏倒的现象也与这一机制有关。交感神经的兴奋会抑制排尿，而副交感神经的兴奋则促进排尿。睡觉后突然起身去排尿会导致副交感神经异常兴奋，引发心跳减慢、周围血管扩张和血压下降等现象，从而造成大脑短暂供血不足。
那么，我们应该如何正确起床呢？医师建议，醒来后不要急于起身，而是先给手脚做些按摩，以减感神经的兴奋速度，确保血液循环畅通。这样的习惯不仅有助于我们平稳过渡到清醒状态，而且长期保持这一习惯还有益于身体健康，甚至可能有助于延长寿命。
正确的起床方式也是保持健康的一部分。让我们养成良好的起床习惯，为身体注入一天的活力吧！