焦虑症头晕怎么自我调节

头晕目眩、心跳加速，这是焦虑症的典型表现。要想摆脱头晕的困扰，关键在于治愈焦虑症。治愈焦虑症是一场持久战，而在此过程中，焦虑症患者常常遭受头晕的折磨。

每一位焦虑症患者都是经历了一段漫长岁月的斗士。那些月复一月、年复一年的日子里，头晕眼花、心慌意乱成为了生活的常态。深入思考后我们会发现，真正的心脏问题或晕厥症状出现的次数寥寥无几。大多数时候，我们所感受到的，只是焦虑症状的一次次反复上演。在恶性循环的起点，我们必须学会及时遏制其蔓延，这是防治焦虑症头晕的关键所在。

遏制的方法其实并不复杂。我们需要保持冷静，不去关注那些令人不安的症状，不被其后果所困扰。因为无论我们如何想象，都无法改变既定的事实。我们需要明白，身体的反应是逐步变化的，不能期待症状立刻消失。在这个过程中，我们需要坚持做一些力所能及的事情。

在这个过程中，专家建议，尽量不要躺在床上，因为那样可能会让我们更加关注自己的症状。当不适感袭来时，可以尝试坐下来做深呼吸。而在大多数情况下，更应该去做一些力所能及的事情。这样做的好处在于，一是能让我们逐渐忽略自己的症状，因为它们本来就没有那么严重；二是通过努力完成任务，我们可以逐渐增强信心。信心是战胜焦虑症最重要的因素。只有通过一次次在焦虑症的症状面前不屈服，继续前行，才能积累信心，最终战胜焦虑症。

面对头晕这一焦虑症的表现，我们需要保持冷静、理智地面对。通过不断的努力和自我调节，我们一定能够战胜焦虑症，重拾健康的生活。