秋冬干燥 润肺多吃食物

秋冬季节，气候干燥，润肺养生成为我们关注的重点。不妨多吃一些有助于润肺的食物，其中三种食物尤为推荐。

百合是一种清补佳品，含有丰富的营养成分，如蛋白质、钙、磷、铁、维生素B、维生素C等，还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些成分不仅能滋养身体，还具有养阴润肺、清心安神、解热利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。在干燥的秋季，常食百合有助于缓解干燥引起的不适。

梨也是秋季养生的好选择。梨富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，具有清肺养肺的作用。它能够降低肺部受到空气中灰尘和烟尘的影响，还具有医用价值。梨果能够帮助消化、润肺清心、消痰止咳、退热、解毒疮，还有利尿、润便的作用。梨中富含的膳食纤维可以帮助人们降低胆固醇含量，有助于减肥。

萝卜也是一种很好的秋季食材。生吃萝卜能够提高人体免疫力，具有良好的防癌、抗病作用。萝卜还能消除燥热，消除体内郁积的毒热之气，对于恢复精气神很有作用。吃萝卜还可以降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。由于萝卜为寒凉蔬菜，阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多食。

百合、梨和萝卜是秋冬季节润肺养生的好选择。在享受美食的也能为身体带来诸多益处。不妨在餐桌上多安排一些这些食材，让身体在秋冬季节更加健康。除了这些食材，还有许多其他的食物也有助于润肺养生，让我们在秋冬季节注重饮食健康，保持身体健康。