夏季养心清暑首推三叶茶 喝茶防4禁忌

夏日炎炎，人们纷纷寻找消暑的茶饮以缓解高温带来的不适。品茶不仅能帮助我们消暑，还具有一定的养生功效。喝茶虽好，也需要遵循一些注意事项和禁忌，才能确保茶的健康益处得以发挥。

夏日养心清暑，中医专家推荐了一款三叶茶，它由荷叶、竹叶和薄荷叶组成。在夏至时节，你可以选择将这三种叶子混合泡茶，也可以选择其中一种或两种进行泡制。这款茶具有清心火、养心和消暑的作用。对于不喜欢苦味茶的朋友，可以尝试用绿豆西瓜饮代替，即在煮好的绿豆汤里加入小块的鲜西瓜，同样具有消暑的效果。

在享受茶的清凉消暑之余，我们还需要注意一些饮茶的禁忌。要忌饮浓茶。浓茶中的茶碱含量较高，可能导致神经功能失调。茶叶中的鞣酸会影响肠黏膜分泌黏液功能，导致便秘。建议每天饮用适量的茶，分两次泡饮为宜。

还要忌空腹饮茶。早晨空腹时不宜饮茶，因为空腹饮茶会冲淡胃液，降低胃酸功能，影响消化和蛋白质吸收，甚至引发胃黏膜炎症。忌饮隔夜茶。茶水放置过久会失去营养成分，并可能发馊变质，产生刺激性氧化物，伤脾胃，特别是夏天容易引起胃肠炎症。

睡前也不宜饮茶。饮茶会使精神过于兴奋，影响入睡，甚至导致失眠。老年人睡前饮茶还可能引发心慌不安和多尿，影响睡眠质量。如果出现因饮茶导致的失眠，即使使用也无法解决问题。

只有了解茶的特性和正确饮用方法，才能充分发挥茶的健康益处。在炎炎夏日，选择适合的茶饮，遵循正确的饮茶方式，让我们健康度过每一个酷暑。