白领午睡的原则

午休时光不容小觑，充气颈枕成为午睡必备神器。想要拥有正确的午睡姿势，就得遵循不压迫内脏器官的原则，摒弃如伏案而睡等不正确的睡姿。对于男士而言，仰卧位或右侧位的睡姿对身体最为适宜。而办公室白领们，如果能躺在舒适的床上或沙发上享受午睡是最佳选择。若条件有限，别担心，旅行用的充气颈枕会是你午睡的得力助手。只需套在脖子上，再找个有靠背的椅子，便可轻松享受午间的宁静。

清醒是工作的前提，午睡醒来后需留有一定缓冲时间。初醒时的恍惚感是身体的正常反应，此时不宜立即投入工作或处理复杂、危险的任务。建议先来一杯水，让自己彻底清醒后再全身心投入到工作中。

保暖是午睡中不可忽视的一环。尽管是炎炎夏日，也不能掉以轻心。在入睡后，肌肉逐渐松弛，毛细血管扩张，汗孔张开，此时若不注意保暖，容易患感冒或其他疾病。在办公室午睡时要避免直接吹风，备上一条小毛毯，保证睡眠时的温暖是至关重要的。

午餐后的时间虽短暂，但并不建议立刻开始午睡。许多白领会抓紧一切时间休息，一吃完午餐就马上躺下午睡。这样的做法可能会导致大量血液流向胃部，血压下降，大脑供养及营养下降，容易引发大脑供血不足。建议午饭后先休息十几分钟再进行午睡，同时也要注意避免睡前饮食过饱或过于油腻。

让我们共同珍惜每一个午后的休息时间，用正确的午睡姿势和合理的方式让自己得到充分的放松和恢复，为下午的工作和生活注入新的活力。