保养身心，从日常饮食开始。以下是一些关于饮食和进补的重要建议：
在饮食方面，我们应保持适度的饮食，既不过饥也不宜过饱。饮食过量或过少都会给身体带来负担。避免摄入过冷的食物，以及辛辣、酒精、浓茶和咖啡等刺激性食物，这些都是保护胃肠健康的基础。
进补方面，要根据个人体质在医生的指导下进行。如阳气虚弱的人需要补益阳气，阴血不足的人则需采用滋阴养血的方药。这样，我们才能确保进补的效果最大化，同时避免对身体造成不必要的负担。
食疗是一种简便易行且效果显著的保健方法。比如，菊花可以祛风，生姜能够祛寒，西瓜和绿豆可以清暑解热，米仁能利湿，萝卜则能消食。这些食材在我们的日常生活中十分常见，通过合理的搭配和烹饪，可以为我们带来健康的身体。
关于药补和食补，如果出现如食欲减退、腹胀、大便不畅或腹泻等不适的症状，应暂时停止进补。等症状恢复后，再根据具体情况进行进补。这样既能保证身体的健康，也能避免进补不当带来的负面影响。
情绪的舒畅对胃肠动力有着重要影响。当我们因为思虑过度导致脾胃的运化功能受到影响，出现食欲不振、腹部闷胀时，应注意调节情绪。保持乐观的心态，让身心都得到充分的放松，这样才能更好地享受生活的美好。
保养身心并不复杂，从日常的饮食和生活习惯开始，注重节制和调整，我们就能拥有健康的生活。