准妈妈防暑喝水莫贪凉

夏日羊城，骄阳似火，气温居高不下，让人难以忍受酷热。特别是对于孕妈妈们来说，高温天气更是如履薄冰，一不小心就容易引发中暑，不仅影响自身健康，还可能对胎儿造成影响。专家指出，孕妇中暑的症状从头晕、胸闷到高热、昏迷、抽搐不等。而在怀孕后期，高温天气更是容易引发早产，增加流产的风险。孕妇在夏季更需要注重清洁卫生和防暑工作。针对这种情况，长安妇科专家蔡红月给出了建议。在暑天，孕妇应该采取少食多餐的方式，多吃清淡、易消化的食品，如蔬菜和水果，同时多饮水，尤其是温开水，不要贪食冷饮。要注意饮食的清洁和卫生，以免病从口入。而准妈妈们如何防暑呢？要保持心态平和。在炎炎夏日，火气旺盛，孕妇应该保持精神、心理的宁静状态，避免烦躁和激动。生活要有规律。孕妇应该保证充足的睡眠，适当参加体育活动，增强体温调节功能和对热的耐受力。避免过度贪凉，不要迎风而卧，以免对身体造成不利影响。防暑还要避湿。孕妇在外出时应该戴草帽或打晴雨伞，以阻挡阳光的直射。衣着也要宽松凉爽，出汗多时，要及时更换湿衣汗衫。在饮食方面，由于盛夏时节孕妇的消化功能较差，因此饮食应有规律，定时定量。应以温软易消化、清淡富有营养的食物为主，多吃新鲜蔬菜、瓜果及富含蛋白质的食物。适当食用一些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等清凉食物，少吃油腻厚味之品，以防生湿、生热。孕妇在夏季要注意防暑降温，保持身心舒适，以确保母婴健康。让我们一起度过一个清凉、舒适的夏天吧！（注：以上内容仅为参考，如有身体不适，请及时就医。）