电脑成脱发“祸首”

上海复旦大学附属医院针对多位男性脱发问题展开调查，发现长时间在电脑前工作或上网打游戏已成为脱发的隐形杀手。这些接受调查的男性患者，年龄跨度从青春期的17岁到年长的77岁不等，其中不乏一些年轻人每天使用电脑时间超过8小时的重度用户。长时间在电脑前工作，容易引发精神疲劳和中枢神经系统的紧张状态，进而引发植物神经紊乱和皮肤血管收缩功能失调。头皮局部血管收缩会导致毛囊供血不足，毛囊营养不良，最终引发脱发问题。

医师针对这一问题提出了建议，不必过于焦虑不安的男性朋友们可以适当离开电脑放松身心。食补也是一种有效的营养补给方式。多吃黑芝麻、核桃等富含维生素A和B6的食物有助于控制脱发。维生素A有助于维持头皮组织的正常功能并减少毛囊油脂积聚，从而促进头发正常生长。维生素B6则对调节脂肪酸合成和抑制皮脂分泌起到重要作用。脱发的人体内往往缺铁，因此黄豆、菠菜等富含铁质的食物也是脱发者的必备食品。有条件的话，服用一些何首乌也是不错的选择，它能补肝滋肾，适用于因气血虚弱引起的脱发，尤其对于“虚不受补”的人群效果更佳。

除了营养补给之外，脱发问题也可能与睡眠质量密切相关。经常熬夜加班和失眠的人群也容易出现脱发问题。电脑族应该抽空午睡，调整生物钟的紊乱状态。缓解紧张焦虑情绪，保持轻松心态也是改善脱发的有效方法。充足的睡眠不仅有助于身体的恢复，更有助于头发的健康生长。在享受电脑带来的便利之余，也要注意保护自己的头发健康，做到工作与休息平衡，才能远离脱发的困扰。