脸太瘦凹进去怎么增肥

面部增肥：让瘦削的脸颊变得饱满

想要让瘦削的脸颊变得饱满，按摩是一个很好的方法。按摩过多反而会影响面部的美观，因此选择适当的方法至关重要。

下面介绍几种可以让面部肌肉变得丰满的方法：

一、叩击动作

尽量张开嘴，使劲咬下，然后重复这个动作30次，一共做三组。这种锻炼方式可以使面颊肌肉更加丰满。请注意不要过度锻炼，过度锻炼可能会导致面部肌肉疲劳。

二、按摩方式

用食指和中指置于颧骨下方，做环状按摩。每组进行16次，一共三组。这种按摩方式不仅可以增加面部肌肉的丰满度，还可以促进面部血液循环，使面部变得红润，改善皮肤状况。需要注意的是，运动后第二天面部肌肉酸痛是正常的现象，说明按摩已经起到了作用。

要想达到最好的效果，需要注意以下几点：

一、不要过度按摩

过度按摩不仅不能起到增肥的效果，反而可能对面部造成损伤。建议每天进行三组按摩，每组按摩30次即可。

二、隔日练习效果更好

就像健美训练一样，让肌肉得到充分的休息才能更好地发展。建议隔日进行一次练习，这样可以让面部肌肉得到充分的休息和恢复。

想要让面部肌肉变得更加丰满，需要选择适当的方法并进行合理的锻炼。通过叩击动作和按摩方式，可以有效增加面部肌肉的丰满度，让瘦削的脸颊变得饱满。也需要注意不要过度按摩和合理休息，这样才能达到最好的效果。