在这个雾霾频发的时代，我们的肺似乎每时每刻都在承受着压力。食物的力量可以帮助我们抵御这些侵害。
红色食物能利肺。每当空气中弥漫着浓浓大雾，我们的呼吸道都在与这些有害物质进行一场硬仗。这时，泡制罗汉果茶或用其煲汤，可以清润利肺、止咳化痰。不仅如此，猪血也是利肺的好帮手。它在人体内经过胃酸和消化系统的分解后，能够产生解毒和润肠的功能，让有害物质统统消除。
白色食物能清肺。白色，是肺的颜色，也是健康的表现。雪梨，水分充足，性略寒，能够生津润燥、清热化痰。而银耳，性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不适的人食用，更有益气清肠的功效。百合，被中医专家称为最佳的“清肺补气”食物，常吃能够清肺补气。白萝卜、山药、莲藕等蔬菜，同样具有养肺滋阴的功效，帮助肺脏抗击毒素。比如白萝卜能够促进消化、增强食欲和止咳化痰。
黄色食物能通鼻。金针菇中的蕈菌多糖具有提高人体免疫力、抗菌消炎的功效，能够有效缓解哮喘、鼻炎等过敏性症状。南瓜富含β-胡萝卜素，与金针菇同食，更能发挥抗过敏的食疗作用。
黑色食物养血管。雾霾天气中的细小颗粒会进入血管，破坏血管内膜，引发心血管疾病。黑木耳成为了我们的救星。它有助于预防心血管疾病的发生。
在这个特殊的时期，我们应该注重食物的摄取，因为它们不仅关乎我们的健康，更是我们抵抗雾霾的武器。从红色、白色到黄色、黑色的食物，它们各自拥有独特的功效，能够帮助我们保护呼吸系统、心血管系统等。我们应该保持均衡的饮食结构，让身体从食物中获取足够的营养和力量，抵御外界的侵害。