夏末初秋湿气重 这么做最祛湿

夏末初秋，湿气弥漫，让人仿佛置身于一片湿润的海洋。湿气重的问题常常困扰着人们，导致食欲不振、腹胀、腹泻等症状频发，给身体健康带来不小的威胁。面对湿气的侵袭，中医为我们提供了多种祛湿的方法，包括化湿、燥湿、利湿和渗湿等，每一种方法都有其独特之处，针对不同类型的湿邪和病症。

夏末初秋湿气重，我们该如何祛湿呢？

对于湿邪在上焦或在表的人，常常感到怕寒、低烧、头重脚轻、肢体酸软沉重、胸脘胀满等症状。这时，我们可以选用化湿法。化湿药多为辛温芳香之品，如香薷、扁豆花等芳香类药物可以解表化湿。当湿与热相结合时，还需清热解毒，芳香化湿药与清热解并用。

对于体虚有湿或湿邪不严重的人，渗湿法更为适宜。渗湿的药物作用平和，具有滋养的功效，如茯苓、薏苡仁等，它们能使湿邪从小便排出。

祛湿的根本在于扶阳。当人体阳气充足时，湿邪就不会对身体造成影响。为了防止湿邪侵袭，我们要注意避免身体的阳气受损，少吹空调、多运动、勤出汗、不贪食生冷瓜果等。

针对脾胃病症，燥湿法是常用的中医祛湿方法。燥湿药多具苦味，有寒温之别。针对湿热内蕴的症状如口干口苦、腹胀、大便稀烂热臭、舌苔黄腻等，可选用黄连、黄芩等苦寒性质的药来清热燥湿。对于寒湿中阻的症状如畏寒肢冷、恶心呕吐、腹胀泄泻等，则需选用橘皮、苍术等药物燥湿与散寒同施。

夏末初秋湿气重时，我们要根据自己的身体状况和病症特点选择合适的方法祛湿。通过化湿、燥湿、利湿和渗湿等多种方法综合调理，保持身体健康。养成良好的生活习惯，避免阳气受损，也是预防湿气的重要措施。