女性得了嗜睡症怎么办

青春，是人生中最美好的时光，有些疾病却会在这美好的时光里悄然降临，其中之一就是嗜睡症。对于患有嗜睡症的朋友来说，改善病情并非遥不可及，只要认真按照医生的嘱咐进行治疗，严格制定作息时间表，平时经常参加锻炼，保持良好的心态，病情定会得到控制。

面对嗜睡症，我们首先需要做的是严格制定作息时间。白天有意识的让自己早睡，养成良好的生活习惯，克服嗜睡的习惯。生活要有节律，不要昼夜颠倒，通宵熬夜。晚上睡觉的时间应该规律，早睡早起。实践表明，规律的生活作息，能够有效减轻嗜睡症病情。

多运动是改善嗜睡症的有效方法。嗜睡症患者应多参加体育锻炼，每天的运动时间不应少于一个小时。适量的运动能让身体得到彻底的放松，改善生理机能，使得呼吸功能有效地增大，加速体内循环。比如漫步、做操、打太极等运动，都能有效改善精神状况，缓解嗜睡症状。

心理调节也是治疗嗜睡症的重要环节。我们要保持良好的生活态度，每天给自己制定一个生活计划，认真完成。对于感情和自尊的问题，要学会适当放松，如果有困扰，不妨咨询心理医生。家属也要理解患者的病情，配合医生的治疗工作，共同控制病情的进展。

不要忽视锻炼的重要性，不要认为自己的身体健康就无需关注。嗜睡症的患者若平时生活无节律，病情可能会更加严重。只要我们认真配合医生的治疗，保持良好的心态，多加锻炼，青春的美好不会因嗜睡症而受到影响。相反，我们定能以更饱满的精神状态，迎接每一个美好的明天。希望每一位患有嗜睡症的朋友都能早日恢复健康，重拾青春的活力。